Even voorstellen,

Brigitte Mol

Psychosomatisch therapeut

Als psychosomatisch oefentherapeut ben ik bezig met het lichaam. De houding, beweging en ademhaling kunnen een grote invloed hebben op het ontstaan en onderhouden van klachten. Daarnaast hebben gedachten, gevoel, emotie en gedrag invloed op je houding en op je klachten.
Lees verder…over Brigitte Mol

Ik ben geïnteresseerd in mensen, in dat wat ze bezighouden en ik wil je graag een stukje op weg helpen in het hervinden van je eigen kracht en zelfredzaamheid.

Luisteren naar het fluisteren van het lichaam zodat het niet hoeft te schreeuwen.

In 1982 ben ik afgestudeerd in Amsterdam als oefentherapeut Mensendieck. Ik ben mij gaan specialiseren in de psychosomatiek waarbij ik in 2012 geregistreerd psychosomatisch therapeut ben. Ik begeleid mensen met angst en spanningsklachten, burn-out, FNS, chronische pijn en ALK (aanhoudende lichamelijke klachten, voorheen SOLK). Ik ben aangesloten bij het SOLKNet, stichiting Emovere en netwerk SlaapSlim

Welkom bij mij in de praktijk.

Geef aan waar je last van hebt

Veelvoorkomende klachten

Ik heb last van…

Selecteer een klacht voor meer informatie

FNS
SOLK/ALK
Angst en paniekklachten
Ademhalingsklachten en hyperventilatie
Hoofdpijn en spanningsklachten
Burn-out
Chronische pijn
Slaapproblemen
Rugklachten
Nek- en schouderklachten
Klachten bij kinderen
Zwangerschaps- en bekkenklachten

Hier vind je informatie over FNS

Terugnaar veelvoorkomende klachten

FNS

De diagnose FNS wordt gesteld door de neuroloog. Er is een functioneel probleem van het zenuwstelsel. Dit noemen we een functiestoornis. Hiermee wordt bedoeld dat het zenuwstelsel niet goed gebruikt wordt door het lichaam.

Er is geen schade of er is niets kapot aan het zenuwstelsel.
Wel gaat er iets mis in de overdracht van de informatie vanuit de hersenen naar het lichaam.

Oorzaak en oplossing

Bij FNS gaat er iets mis met de signalen van de hersenen naar delen van het lichaam.
Je kunt bijvoorbeeld je armen of benen niet meer bewegen, je verliest je bewustzijn of je krijgt problemen met praten, slikken, zien of horen.
Bij de meeste mensen gaan de klachten binnen enkele maanden weg, soms al binnen een dag. En bij anderen duren ze langer. Belangrijk is dat de neuroloog de juiste diagnose stelt. Dan kan je werken aan je herstel.

Gelukkig kan je iets aan je klachten doen.
De oorzaak ligt in de "software" van je brein. Ik kan je helpen om als het ware je brein te "herprogrammeren". Hierdoor kunnen je klachten verdwijnen.

Voor meer informatie:
https://www.stichtingfns.nl
https://www.functionelebewegingsstoornissen.nl/

Hier vind je informatie over SOLK/ALK

Terugnaar veelvoorkomende klachten

SOLK/ALK

Soms zijn lichamelijke klachten niet helemaal goed te verklaren. Bij onderzoek is er geen ziekte of lichamelijke oorzaak van de klachten te vinden. Of er is wel een lichamelijke oorzaak gevonden, maar is onduidelijk waarom de klachten zo heftig zijn, zo veel last geven of zo lang duren. Dit wordt Somatisch Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten (SOLK) genoemd.

Oorzaak en oplossing

Bepaalde klachten zijn niet alleen door lichamelijke oorzaken te verklaren. Klachten zoals stress, hyperventilatie, fobieën, angst, hoofdpijn, burn-out, problemen met slapen, rugpijn, nekpijn, chronische vermoeidheid, hangen samen met je geestelijke conditie. Verdrongen emotie kunnen de oorzaak zijn van aanhoudende klachten.

Je kan hier iets aan doen. Je gezondheid, gedachten, gevoel, gedrag en de steun van anderen hebben invloed op je klachten. Door dingen anders te doen en te bekijken, leer je met de klachten om te gaan. Door naar de verdrongen emotie te gaan kan er ontspanning in het lijf optreden.

Voor meer informatie:
https://www.depijnvoorbij.nl/start-je-herstel/

Hier vind je informatie over Angst en paniekklachten

Terug

Angst en paniekklachten

Bij een paniekstoornis word je overvallen door een korte, hevige angst. De paniek volgt op lichamelijke verschijnselen als ademnood, hartkloppingen, pijn op de borst, misselijkheid, duizeligheid en hevige transpiratie. Deze verschijnselen zijn ongevaarlijk en het gevolg van te diep in- en uitademen, maar worden vaak verkeerd geïnterpreteerd. Je denkt een hartaanval door te maken. Je hebt het gevoel de controle over jezelf te verliezen.

Oorzaak en oplossing

Als je een paniekaanval hebt dan ontwikkel je daar een angstgedachte bij. Het lichaam reageert daarop, ook al zijn het maar gedachten, waardoor je de angst en spanning in het lijf (het vluchten, vechten en freezen) in stand houdt. (zie ook Ademhalingsklachten en hyperventilatie) Hierdoor ga je situaties vermijden en raak je gefocust op de angstgedachten wat het lichaam weer aanzet tot stress.

Door inzicht en bewustwording te krijgen en de link te kunnen leggen tussen je gedachten, gespannenheid, emotie en gedrag kan je dit patroon doorbreken. Je leert weer rust te brengen in je lijf en je hoofd.

Hier vind je informatie over Ademhalingsklachten en hyperventilatie

Terugnaar veelvoorkomende klachten

Ademhalingsklachten en hyperventilatie

Ademen doen we eigenlijk vanzelf. Ademhalen kan soms moeilijk gaan, dit kan verschillende oorzaken hebben. Ademhaling en emotie horen bij elkaar. Gedachten zijn weer gekoppeld aan emotie. Hierdoor kan een verstoord adempatroon ontstaan.

Oorzaak en oplossing

Soms kan een hyperventilatieaanval je overvallen. Hyperventileren doen we allemaal wel eens. Met name als er gevaar is. Bijvoorbeeld als we wegrennen bij een brand. Dan hyperventileren we om ons in veiligheid te brengen. Dit hoort bij de situatie. De angst voor de brand en het hyperventileren brengt ons in veiligheid.

Echter als je gaat hyperventileren en er is niet direct “gevaar” dan schrik je daarvan. Het lichaam reageert door te vluchten, vechten of freezen. Echter weet je niet wat de oorzaak van het gevaar is. Dit geeft onzekerheid. Je kan op die manier een angstgedachte ontwikkelen.

Door inzicht te krijgen in dat wat je lichaam zo doet aanjagen, krijg je grip op je paniekgedachten, je adem en ontstaat ontspanning in je lijf.

Hier vind je informatie over Hoofdpijn en spanningsklachten

Terugnaar veelvoorkomende klachten

Hoofdpijn en spanningsklachten

Bij hoofdpijn en spanningsklachten is er meestal sprake van een te hoge spanning in de nek-, schouder- en rugspieren. Daarnaast is je ademhaling vaak hoog en snel en kan je moeilijk ontspannen.

Oorzaak en oplossing

Spanningshoofdpijn voelt als een drukkende, knellende pijn aan beide kanten van het hoofd of als een strakke band om het hoofd. De hoofdpijn kan soms verergeren bij spanningen, een verkeerde houding of te weinig wisselen van houding, slecht slapen, moeheid of ergens tegenop zien (kopzorgen). Door inspanning wordt de hoofdpijn erger. Door afleiding en ontspanning kan de pijn verminderen.

Je leert hoe je deze spanning kunt beïnvloeden en doorbreken. Het gaat daarbij niet alleen om ontspanning in rust, maar ook tijdens al je dagelijkse activiteiten.

Hier vind je informatie over Burn-out

Terugnaar veelvoorkomende klachten

Burn-out

Burn-out is een gevolg van langdurige, emotionele overbelasting en stress. Je bent langere tijd over je grenzen gegaan. Hierdoor ontstaat fysieke uitputting. Dit kan zich uiten in een verhoogde sensitiviteit, emotionele buien, moeheid, slaapproblemen, prikkelbaarheid, piekeren, concentratie- en geheugenproblemen.

Oorzaak en oplossing

Een te hoge werkdruk, teveel drukte thuis, ingrijpende gebeurtenissen in ons leven, het verlies van een dierbare, zorgen, problemen, conflicten of dagelijkse ergenissen kunnen veel spanning geven. Lukt het je niet om met die spanning om te gaan, vind je het moeilijk om voor jezelf op te komen, durf je geen “nee” te zeggen of ben je te perfectionistisch, dan raak je overspannen en ben je uit balans.

Je hebt het gevoel dat je geen grip meer op je situatie hebt. Het lukt je niet meer om je dagelijkse bezigheden goed te blijven doen. Heb je deze klachten langere tijd en ben je moe en uitgeput? Dan heb je waarschijnlijk een burn-out.", p3: "Door inzicht te krijgen in een juiste balans tussen belasting en belastbaarheid, verbeteren van de adem en ontspanning in het lijf, verbeteren van vitaliteit en stressreductie kun je weer grip krijgen op je functioneren.

Hier vind je informatie over Chronische pijn

Terugnaar veelvoorkomende klachten

Chronische pijn

Chronische pijn is pijn die langer duurt dan verwacht of zwaarder voor je is dan verwacht. Pijn heeft invloed op je conditie, stemming, denken, voelen en doen en op je sociale contacten en activiteiten. Je conditie, stemming, denken en doen hebbben- omgekeerd- ook weer invloed op de pijn. Door afleiding, beweging en (sociale) activiteiten, jezelf doelen stellen, kan je beter met de pijn omgaan.

Oorzaak en oplossing

In de behandeling wordt gekeken wat chronische pijn en de gevolgen daarvan voor je betekent en op welke manier je hiermee anders kunt omgaan. Het uiteindelijke doel is dat je zelf invloed leert uitoefenen op de pijn, beter kunt functioneren en een betere kwaliteit van leven ervaart. Bij sommige mensen kan door anders met de pijn om te gaan, pijn vermindering bereikt worden.

Belangrijk is dat je je bewust wordt van je eigen mogelijkheden. Dat je leert wat je zelf kunt veranderen om er beter van te worden. Dat je het vertrouwen in je eigen lichaam weer hervindt, zodat je dagelijkse activiteiten weer kunt oppakken. Activiteiten zoals werk, sport en bezigheden met familie en vrienden. Dat jij, en niet je pijn, uiteindelijk weer je leven bepaalt.

Hier vind je informatie over Slaapproblemen

Terugnaar veelvoorkomende klachten

Slaapproblemen

Slapeloosheid ontstaat als er sprake is van te weinig slaap of wanneer de kwaliteit van slapen niet voldoende is. Je herkent slapeloosheid aan het moeilijk in kunnen slapen, niet kunnen doorslapen en vroeg wakker worden.

Oorzaak en oplossing

Een te kort aan slaap heeft grote gevolgen voor je gezondheid. Op korte termijn kunnen er klachten ontstaan van prikkelbaarheid, sneller emotioneel, neerslachtigheid, vermoeidheid, geheugenproblemen, concentratieafname, darmklachten, hoofdpijn en verhoogde spierspanning. Lichamelijke factoren kunnen slaapverstorend zijn, zoals pijn, plasdrang of een verstopte neus.

Meestal is slapeloosheid echter het gevolg van spanningen en zorgen. Door slaap tekort ervaar je klachten en kun je niet meer alles uit de dag halen. Al gauw beïnvloedt de slapeloosheid je leven en voel je je machteloos, boos en verdrietig.

Door inzicht te krijgen in je slaapgedrag, praktische tips en adviezen gecombineerd met ontspanningstechnieken en cognitieve therapie kun je de vicieuze cirkel doorbreken.

https://www.slaapslim.nu

Hier vind je informatie over Rugklachten

Terug

Rugklachten

Veel mensen hebben wel eens pijn in de rug. Lage rugklachten ontstaan vaak door een verkeerde houding of belastende bewegingen. Zittend werk achter de computer, lang staan of veel tillen kunnen tot overbelasting van de rug leiden. Dit kan rugpijn geven.

Oorzaak en oplossing

Soms is er een duidelijke oorzaak te vinden, zoals:

een hernia
vernauwing van het wervelkanaal (stenose)
verschuiving of afglijden van wervels (spondylolisthesis)
ingezakte wervel ten gevolge van osteoporose
chronische aandoening zoals de ziekte van Bechterew

Bij 90-95% van de rugklachten is de oorzaak niet duidelijk. Wel staat vast dat overbelasting, spanning, een slechte conditie of verkeerd gebruik van de rug vaak een belangrijke rol spelen bij het ontstaan en in stand houden van de klachten.

Door inzicht te krijgen en je bewust te worden van je beweeggedrag, houding en beweging kan je leren om beter met je rugklacht om te gaan, deze te verminderen of te voorkomen.

Hier vind je informatie over Nek- en schouderklachten

Terugnaar veelvoorkomende klachten

Nek- en schouderklachten

Klachten aan nek- schouders en armen komen veel voor. Meestal zijn overbelasting, spanningen of een verkeerde houding een belangrijke oorzaak. De klachten kunnen ook het gevolg zijn van een afwijking aan de wervelkolom of van een (chronische) aandoening. Vaak staan nek- en schouderklachten ook in relatie tot hoofdpijnklachten.

Oorzaak en oplossing

Pijn, krachtverlies en stijfheid beïnvloeden je dagelijkse leven. Door een stijve nek en pijnlijke schouders ga je anders bewegen.

Hierdoor raakt het systeem van spieren, botten en gewrichten uit balans. Ook kan pijn je ademhaling, concentratievermogen, slaappatroon of stemming negatief beïnvloeden. Je belandt in een vicieuze cirkel, waardoor je niet meer optimaal kunt functioneren.

Ik kan je helpen om deze vicieuze cirkel te doorbreken en te voorkomen. Je krijgt inzicht in de reactie van je lichaam op pijn, (over)belasting en spanningen. Samen gaan we op zoek naar de oorzaak van de klachten.

Hier vind je informatie over Klachten bij kinderen

Terugnaar veelvoorkomende klachten

Klachten bij kinderen

Kinderen met een hoge sensitiviteit (hooggevoeligheid) leer ik om te grounden (gronden). Hierbij maak ik spelenderwijs gebruik van ontspanningstechnieken.

ALK (voorheen SOLK) bij kinderen

Steeds meer kom ik in de praktijk kinderen tegen met aanhoudende klachten en spanningsklachten, zoals hoofdpijn, buikpijn, misselijkheid, spugen, moeheid, angst- en paniekaanvallen.

Kinderen leren bij mij hoe zij zich kunnen ontspannen, hoe zij hun emoties in hun lijf kunnen voelen en hier uiting aan geven. Ik leg uit hoe het lichaam en ons brein reageert op spanning en emotie en wat dit met hen doet. Ik leer kinderen hoe zij hiermee om kunnen gaan.

Hier vind je informatie over Zwangerschaps- en bekkenklachten

Terugnaar veelvoorkomende klachten

Zwangerschaps- en bekkenklachten

Tijdens de zwangerschap, de bevalling en de periode na de bevalling verandert er veel in je lichaam. Mede door deze veranderingen kan er pijn ontstaan rondom het bekken en de lage rug, het stuitje, de liezen, het schaambeen en aan de zijkant van de bovenbenen.

Oorzaak en oplossing

De pijn begint vaak nadat je te lang in dezelfde houding hebt gezeten of gestaan of na zware lichamelijke inspanning. Ook specifieke bewegingen zoals omdraaien in bed, traplopen, uit de auto stappen of opstaan uit een stoel kunnen pijnlijk zijn. Belangrijk is om te luisteren naar je lichaam en de dagelijkse activiteiten aan te passen.

Ik leer je efficiënt te bewegen en de juiste spieren aan te spannen waardoor de stabiliteit van het bekken verbetert. Je krijgt informatie en oefeningen voor tijdens en na de bevalling, waardoor je de bevalling met vertrouwen tegemoet kunt zien.

Foto van de praktijk: Het gezondheidscentrum Oudorp is gelegen aan een grote parkeerplaats. Op de hoek van het gezondheidscentrum is de apotheek. Je loopt een binnenplaats op. Links achterin is het gebouw waar mijn praktijk zit. Je gaat door de deur, een smalle gang door en neemt plaats in de wachtkamer. Ik kom je hier ophalen. De praktijkruimte zelf is een lichte ruimte met aan een wand grote ramen. Aan de andere muur hangen grote spiegels. De intake doe ik aan mijn bureau, links achterin.

Hoe verloopt het eerste contact?

De intake begint met het invullen van de algemene gegevens. Daarna gaan we in gesprek waarbij ik graag je klachten wil weten, hoe je er zelf op dit moment mee omgaat, wat je al allemaal hebt gedaan, waar je tegenaan loopt, wat beperkend voor je werkt en wat je graag wil veranderen en verbeteren. Daaruit komt een hulpvraag. Soms is het nodig om lichamelijk onderzoek te doen en een vragenlijst in te vullen. Daarna leg ik uit wat ik voor je kan betekenen en stellen we een behandelplan op.

Vraag een behandeling aan

Neem met mij contact op

Op zoek naar een behandeling?

Neem contact op

Voor alle willekeurige vragen of eventuele overige informatie, vul gerust het formulier in of stuur direct een e-mail naar mensendieckoudorp@gmail.com.